Stage

Self-défense weekend

Deux jours pour aller plus loin dans la pratique de la self-défense. Techniques avancées, mises en situation réelles, travail sur la confiance en soi… Ce stage intensif est ouvert à toutes les femmes, débutantes comme pratiquantes. Un weekend pour repartir plus forte, plus confiante et plus connectée à vous-même.

Au programme : apprentissage de techniques efficaces et accessibles, gestion du stress face à des situations de danger, exercices pratiques en binôme, travail sur la posture, la voix et les réflexes de protection. L’objectif n’est pas seulement d’apprendre à se défendre physiquement, mais aussi de développer une présence plus affirmée et une meilleure confiance dans son quotidien.

Dans un cadre bienveillant et motivant, vous serez accompagnée pas à pas afin de progresser à votre rythme, sans pression ni jugement. Chaque atelier est pensé pour permettre à chacune de prendre sa place, d’oser, de dépasser certaines peurs et de découvrir sa propre force.

Ce weekend est aussi un moment de partage et d’énergie collective, où l’on apprend ensemble, où l’on se soutient et où l’on repart avec des outils concrets applicables immédiatement dans la vie de tous les jours.

Que vous souhaitiez découvrir la self-défense, approfondir votre pratique ou simplement vivre une expérience enrichissante entre femmes, ce stage vous apportera des bases solides, de nouvelles compétences et une vraie montée en confiance.