Atelier nutrition

Alimentation équilibrée

Bien manger, c’est aussi prendre soin de son corps. Lors de cet atelier animé par une experte en nutrition, découvrez les bases d’une alimentation équilibrée adaptée à votre mode de vie et à votre pratique sportive. Des conseils concrets, accessibles et sans culpabilité — dans l’esprit Self’Pi. Pour aller plus loin sur ce sujet, retrouvez des ressources sur PasseportSanté.

Au cours de cet atelier, vous apprendrez à mieux comprendre les besoins de votre corps, à construire des repas simples et équilibrés, et à adopter des habitudes durables sans tomber dans les régimes restrictifs. L’objectif est de vous donner des clés concrètes pour gagner en énergie, améliorer votre récupération, soutenir votre pratique sportive et vous sentir mieux au quotidien.

Nous aborderons également des sujets essentiels comme l’organisation des repas, les idées de collations saines, l’hydratation, la gestion des fringales et l’équilibre entre plaisir et alimentation consciente. Le tout dans une approche bienveillante, réaliste et adaptée à la vraie vie.

Cet atelier est un moment d’échange et de partage où chacune pourra poser ses questions, repartir avec des conseils personnalisables et développer une relation plus sereine avec l’alimentation.

Que vous souhaitiez améliorer vos habitudes, retrouver plus d’énergie ou simplement mieux comprendre comment nourrir votre corps, cet atelier vous apportera des bases solides et des outils simples à appliquer dès le quotidien.